Så behåller du vikten efter Ozempic eller Mounjaro

Vad händer i kroppen när man slutar med Ozempic eller Mounjaro?

GLP-1-analoger som Ozempic (semaglutid) och Mounjaro (tirzepatid) påverkar kroppens naturliga reglering av hunger och mättnad. När man slutar ta läkemedlet avtar dessa effekter gradvis och till sist tar kroppens egen aptitreglering helt över igen.

Eftersom dessa läkemedel har lång halveringstid kan det ta flera veckor innan de är helt ute ur kroppen. Under den tiden märker många att hungerkänslor och sötsug återkommer. Studier visar att många går upp i vikt igen efter att behandlingen avslutats men det finns strategier som kan hjälpa dig att behålla dina resultat.

Kroppen strävar ofta efter att återställa sin tidigare vikt, en slags biologisk överlevnadsstrategi. Denna "motreaktion" kan göra det svårare att ligga kvar på den lägre vikten. Men det är fullt möjligt att hjälpa kroppen vänja sig vid en ny, stabil vikt om man ger det tid och rätt stöd.

‍

Hur kan man hålla vikten när man slutar med ozempic?

För att öka chanserna att behålla vikten efter att du slutat med en GLP- 1-medicin kan du tänka på följande:

Behandla under längre tid: En längre behandlingsperiod ger kroppen tid att vänja sig vid en ny vikt och skapar utrymme för nya, hållbara vanor att sätta sig.
Trappa ner din viktmedicin över längre tid: En gradvis nedtrappning kan förenkla övergången till en stabil vikt utan medicinering, genom att stegvis återintroducera kroppens egen aptitreglering.
Sök stöd av dietist och/eller läkare: Professionell hjälp med att hitta en balanserad och hållbar kost ökar chanserna att hålla sig inom sina kalorimål och studier visar att långsiktigt stöd ger bättre resultat.
Fysisk aktivitet, gärna styrketräning: Träning är en av de viktigaste faktorerna för att bibehålla vikten efter viktnedgång. Särskilt styrketräning har visat sig effektiv, men all rörelse är bra, både för vikten och för hälsan i stort.

‍

Viktigt att tänka på

Prata alltid med din läkare innan du avslutar behandling, särskilt om du har andra medicinska tillstånd som till exempel diabetes. Du bör aldrig sluta ta en ordinerad medicin utan medicinsk rådgivning.

Att avsluta behandlingen innebär en ökad risk för viktuppgång, men det behöver inte betyda att du förlorar dina framsteg. Genom att fortsätta göra hälsosamma val och ha en plan, gärna med professionellt stöd, har du goda chanser att behålla din nya vikt och må bra i längden.

Funderar du på om medicinsk viktminskning kan vara något för dig? Läs mer här om vilka som kan få behandling med GLP-1-analoger eller boka ett kostnadsfritt bedömningssamtal här.

‍

Källor:

^{FASS - Mounjaro}

^{FASS - Ozempic}

^{Styrketräning: bli starkare, smalare och hälsosammare}

^{Kliniska rekommendationer för långsiktig viktkontroll och rådgivning}

Dela inlägget

Dela länk